吃哪些食物可以预防卵巢早衰

　　福州博爱中医院讲解：吃哪些食物可以预防卵巢早衰?卵巢早衰的出现会让女性的外表、体质、心理以及生育都有一定的变化，不仅如此还会让女性失去当妈妈机会，所以在生活中做到预防卵巢早衰是很有必要的。那么吃哪些食物可以预防卵巢早衰呢?这是部分女性想要知道的问题，下面医生来为大家介绍下。

　　1、茄子：含有多种维生素，尤其是紫茄中有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　2、黄瓜：黄瓜具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以控制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的作用。

　　3、香菇：具有消食、去脂、降压等作用。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。在香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

　　4、绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

　　5、山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，不能空腹吃，也不能吃太多，较好在饭后吃。

　　6、苹果：有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这是由于苹果中所含的类黄酮。

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