内分泌失调性不孕的保健小常识

　　福州博爱中医院讲解：女性要更好的远离疾病需要注意预防，那么，内分泌失调性不孕的保健常识有什么呢？

　　患者要消除紧张、焦虑的心理。科学研究表明，任何不好情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到控制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

　　生活中患者要注意生殖器官以及外阴的卫生。

　　需要控制房事的频度。因为过度频繁的房事往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

　　患者要提高房事的质量。房事的质量对受孕也十分重要，由于女性在性奋时子宫内出现正压，性奋之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

　　患者在饮食上要注意饮食营养。饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。

　　患者需要加强骨盆肌肉的锻炼。据研究，相当一部分疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

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