福州博爱中医院讲解:众所周知,肥胖可谓是女性健康的一大影响,甚至在当今社会中,不乏一些因为肥胖儿出现卵巢早衰的女性。所以,一些女性在预防卵巢早衰的时候,首先想到的就是减肥,那么,减肥真的对预防卵巢早衰有好处吗?下面我们就来了解一下吧。
减肥对预防卵巢早衰有好处吗
医生指出,虽说肥胖会对女性卵巢功能造成影响,但也不可过度减肥,在许多卵巢早衰患者当中,有不少患者是由体重过低造成的。过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降,会影响性激素的正常分泌,也会影响生殖器官功能。而脂肪细胞可以产生雌酮,影响下丘脑——垂体——卵巢性腺轴,进而影响卵巢功能。体内脂肪急剧减少,卵巢功能也会受影响。
如何预防卵巢早衰
A:养成良好的生活方式和习惯:尽量少熬夜,保证充足的睡眠。因为夜间休息好,能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素,维持卵巢的生理功能和健康。
B:避免长期久坐不运动:长期久坐对卵巢的健康不利。因为长期久坐不运动可致气血不流通,气滞血瘀,还可致痛经、月经不调等。
C:拒绝偏食、过度节食减肥:我们吃的各种各类、植物油、贝类、坚果类等含有的维生素E,又称生育酚,研究发现,它与精子的生成和繁殖能力有关,它是一种非常强的抗氧化剂,能保持卵巢的年轻,维持正常的生殖技能,具有延缓衰老作用。此外,详细平衡膳食才有益卵巢的保养,蔬菜水果每天都要吃,每天脂肪不应超过25克才有益健康。任何偏食、过度节食减肥行为都会损害卵巢健康,导致“卵巢早衰”。
D:注意调节情绪,平衡心态:劳逸结合,注意采取避孕措施,避免多次流产和清宫对卵巢的伤害,以防止卵巢早衰的发生。
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