福州博爱中医院讲解:怎么样防止卵巢早衰?卵巢早衰已成为女性的高发病,严重可导致不孕,使女性朋友们容易疲劳,容颜变老,所以需要引起高度重视。那要如何防止卵巢早衰呢?下面我们就一起来进行下了解。
卵巢早衰的预防措施:
1、多吃新鲜蔬果。新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的较佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
2、坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。
3、尽量避免做人工流产,尤其是吸宫术,可能会引起盆腔的炎症,甚至直接损伤卵巢功能。
4、规律的房事是保持卵巢等生殖器官健康的较佳“增效剂”,也是女性较佳的“美容剂”。所以,女性也要有规律的愉悦的房事。
预防卵巢早衰的食物:
1、黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以控制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆:夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
通过对“怎么样防止卵巢早衰”的相关介绍,希望女性朋友们可以引起重视,卵巢早衰越来越年轻化,对女性朋友们健康的影响还是很大的,所以若是出现相关的症状定要及时进行治疗。